FAUX DEPART

Bon voilà j ai voulu reprendre un peu trop rapidement et j ai fait une belle rechute. Ma déchirure aux ischios est réapparue avec un hématome et un bel oedème en prime.
L échographie a confirmé la chose. Un petit tour chez Mathieu gilardot à Metz tessy,
 ostéopathe qui me préconise de stopper toutes activités pendant 3 semaines . Même nager avec le pull boy m 'est interdit ca va etre long!
Une petite lueur d espoir je pourrai peut être rouler début avril.....en même temps je n ai pas le choix et puis je me console en me disant que je peux marcher me déplacer bouger et il y a pire dans la vie.  J ai donc revendu mon dossard pour le semi d annecy pas de projet en vue si ce n est guerir sereinement.....rapidement serait l idéal

REPRISE bis...

Un petit mot, car en ce moment pas trop le temps d'écrire, pas mal de travail et peu d'entrainement, Depuis ma sortie vélo de janvier, je ni suis pas retourné et pourtant il y a eu de belles journées! Mais mon objectif, principal, le triathlon de VOUGLANS est au mois d'août, il y a donc encore le temps!

départ de notre équipe biathlon du SEMNOZ

j'ai fait de belles séances de home trainer  et additionné au ski de fond ça  compense un peu et la caisse est là. Côté course à pied depuis le trail du semnoz  (http://www.trailblancdusemnoz.fr/Resultats/Resultats2014)où je me suis fait une belle déchirure aux ischios (142ème), j'ai stoppé les séances de kiné et j'ai repris tout doux et cela semble aller pour l'instant, dernière séance de kiné cette semaine! 

 

trail blanc 2014 c'était superbe!

 Côté compétitions j'ai du revoir mes prévisions à la baisse et me  mettre au repos. Janvier n'a pas été terrible, disqualification au biathlon alors que nous étions 10ème par équipe ( erreur de parcours )  et blessure au trail blanc....la poisse quoi.

Maintenant que tout va mieux  on attaque la préparation du semi marathon d'ANNECY objectif  1h25, j'ai eu mon programme d'entrainement cette semaine  vu les temps de passage, j'espère ne pas avoir été présomptueux!

verdict le 27 Avril.

REPRISE DES BONNES HABITUDES

belle piste bonnes conditions mais ça glisse pas!!!!

Reprise de l'entraînement un peu plus sérieusement et avec deux courses prévues en ce mois de janvier un biathlon au semnoz le 19 janvier et le trail blanc dans la même station  une semaine plus tard!

Ptite sortie entre amis

le bilan de la semaine 7h00 de training et ski de fond aux glieres avec une neige sans rendement,  obligé de pousser en descente! Du coup mercredi, j ai remis en route le vélo pour 70km au bord du lac sous un soleil printanier avec le club de cran gevrier.

Dimanche 12 janvier 14° au bord du lac!

 Le lendemain séance de renforcement musculaire en course à pied , séance ludique  en côtes et des cuissots bien durs pour rentrer! Pas de natation le réveil n a pas sonné du coup en retard pour être au bord du bassin mercredi matin. Voili voilou pour cette semaine post fêtes de Noël.