mardi 26 août 2014

HALF IRON MAN VOUGLANS

 En 1989 et 1990, Il y a une vingtaine d'années, le triathlon de VOUGLANS faisait parti du circuit du championnat de france cat B les distances étaient de 2500m en natation 80 en vélo et 20 km en CAP. Mais ça c'était avant....un temps que les moins de vingt ans ne peuvent pas connaitre! Ce format me convenait mais VOUGLANS était déjà redouté par la plupart des concurrents.

derniers préparatifs
 Désormais la course est passée sous format L ( half ironman) 1.9 en natation 88km en vélo et 21 km en CAP et n'a pas pris une ride!. L'épreuve se déroule sur le site de surchauffant au pied du Pont de la PYLE. Côté organisation rien à dire, chaque bénévole remplit son rôle avec le sourire, le timing est respecté tout se fait dans l'ordre, seule petite ombre au tableau l'accès et la sortie du site est périlleuse, les coureurs arrivant en vélo et ceux qui partent en course à pied, se croisent sur la  même route  et cela peut poser des problèmes...Mais la rigueur de l'organisation fait que tout se passe bien même à cet endroit! 

natation.. ça c'est fait!
Passons à la course, la natation superbe eau à 20° , dans des eaux turquoises et 200 concurrents pas de coup distribué un passage sous le pont et retour sur la sortie qui mène au parc. Sortie de l'eau trés glissante mef!. Un avant goût de ce qui nous attends....le chemin qui mène au parc à vélo se fait en côte sur 400m, première bosse de la journée!. 

fin du parcours cycliste....
 Côté vélo 1450m de dénivelé positif, avec un condensé de difficultés sur les 30 derniers kilomètres avec la côte de LECT longue de 6.5km enchaînée avec le col  des CROZETS long de 7km. Mais la bosse qui m'a fait le plus souffrir est la côte de ST hypolite à 1,5km du départ ses pourcentages coupent le souffle et les jambes! la première partie est roulante et j'aurai du en profiter mais pas de jambes rien dans le sac je perds 30 places aucune bonne sensations, je sais que ça ne doit pas durer( enfin j'espère...) fin de la première boucle avec passage au pont de la PYLE et premières difficultés au 40ème km. Les jambes reviennent et tout se passe bien je limite les dégâts et la côte de LECTqui m'impressionnait passe sans encombre. Le col du CROZET est un peu moins dur mais assez long et au sommet on prend le vent de face pour les derniers kilomètres en descente dans une superbe forêt du régal!
c'est parti pour 21km!
Dernière transition, et c'est parti pour 21km ça va pas être simple j'ai mal au ventre et j'ai les bronches toujours prises...le parcours ne simplifie pas les choses des vraies montagnes russes. je croise les autres membres du club qui entament le 19ème kilo Jean Eudes DEMARET semble payer sa course de la veille qu'il termine 2ème CEDRIC Arnaud le rattrape, belle foulée aérienne tout le contraire de moi! un peu plus loin je croise les autres membre du club,une seule pensée m'obsède atteindre le village de MAISOD synonyme de mi-course . Je rattrape certains coureurs qui m'avaient doublé en vélo et cela fait du bien au moral. Les ravitaillements sont complets et le coca me fait du bien! je pensais secrêtement descendre en dessous de 5h30 mais j'ai revu mes ambitions et maintenant j'espère terminer en moins de 6h00!  les derniers kilometres sont en vus j'accèlère ça va être juste, l'arrivée est en vue je termine en  5h57 classement 134ème sur  200. 
Je suis fatigué mais content, Content d'avoir participé à une superbe épreuve avec de superbes paysages un public chaleureux et une organisation sans faille à prendre en exemple! Merci aux organisateurs et mes supporters Ma petite femme et olivier LANAUD un collègue Jurassien!

 tous les résultats sur http://www.triathlon-jura-vouglans.fr/


samedi 9 août 2014

2015 JEROME COPPEL ne sera plus chez COFIDIS

Ce n'est pas un scoop jérôme ne sera plus chez COFIDIS l'an prochain. deuxième  saison où la poisse ne l'a pas épargnée, sans compter quelques petits problèmes de santé, l'équipe en pleine restructuration semble ne plus avoir besoin de ces services. A l'heure qu'il est il n'a pas encore fait son choix plusieurs opportunités étrangères s'offrent à lui je pense que nous aurons plus de nouvelles  après la VUELTA mais en 2014  avec un palmarès comme ça il ne devrait vite retrouver une équipe..... moi je vois bien l'équipe suisse IAM  l'avenir nous le dira . En attendant on le retrouvera sur les route du TOUR DE L AIN cette semaine puis sur la VUELTA avec une petite victoire d'étape pour finir en beauté!
PALMARES JEROME 2014

2ème  5ème étape de l'étoile de Bessèges contre la montre 
2ème  Classement général de l'étoile de Bessèges 
16ème   Contre la montre du Tour d'Algrave 
22ème   4ème étape du Tour d'Algrave 
19ème   Classement général du Tour d'Algrave 
27ème   Tour de Murcie 
14ème  Clasica de Almeria 
43ème  Classement général de Paris-Nice 
5ème  Contre la montre du critérium international 
9ème  Contre la montre du circuit de la Sarthe 
24ème  Classement général du circuit de la Sarthe 
40ème  Flèche Wallonne  
42ème  Liège-Bastogne-Liège 
5ème  Championnat de France contre la montre au Futuroscope 
15ème  1ère étape du Tour d'Autriche 
7ème   3ème étape du Tour d'Autriche  
13ème  5ème étape du Tour d'Autriche  
13ème  6ème étape du Tour d'Autriche  
10ème  7ème étape du Tour d'Autriche  
6ème  Classement général du Tour d'Autriche 
20ème  Prueba Villafranca-Ordiziako Klasika          

ANNECY VOUGLANS AIX LES BAINS c'est parti!

Un ptit post ça faisait bien longtemps! tout va bien les voyants sont au vert depuis début avril l'entrainement s'est bien passé si ce n'est la météo qui nous joue des siennes mais il faut faire avec!. les tracas du début de saison sont passés j'ai pu rouler et je viens d'atteindre les  2000km.
Cette année pas de triathlon d'ANNECY car début mai j'ai choper une grosse M.... aux bronches et j'ai du mal à m'en débarrasser seul le traitement à la cortisone semble faire effet mais c'est pas encore ça. J'ai mon petit spray comme mister  FROOME , sauf que moi c'est moins efficace!

On varie les plaisirs, ski roues!!!
le site de départ de VOUGLANS sympa !
Blague à part je suis content de remettre un dossard la reprise c'est pour dans une semaine avec la traversée du lac d'ANNECY et la semaine le HALF IRONMAN du JURA sur le superbe site du lac de VOUGLANS puis direction le triathlon AIX LES BAINS le 14 septembre. En attendant l'entrainement continue  j'ai hâte d'être dans le JURA  à VOUGLANS le paradis du triathlète ou l'enfer on verra! 


j'oubliais une petite pensée à mes copains de club qui seront le 15 aout sur L EMBRUNMAN la course est belle j'espère qu'ils pourront la savourer !

dimanche 9 mars 2014

FAUX DEPART

Bon voilà j ai voulu reprendre un peu trop rapidement et j ai fait une belle rechute. Ma déchirure aux ischios est réapparue avec un hématome et un bel oedème en prime.
L échographie a confirmé la chose. Un petit tour chez Mathieu gilardot à Metz tessy,
 ostéopathe qui me préconise de stopper toutes activités pendant 3 semaines . Même nager avec le pull boy m 'est interdit ca va etre long!
Une petite lueur d espoir je pourrai peut être rouler début avril.....en même temps je n ai pas le choix et puis je me console en me disant que je peux marcher me déplacer bouger et il y a pire dans la vie.  J ai donc revendu mon dossard pour le semi d annecy pas de projet en vue si ce n est guerir sereinement.....rapidement serait l idéal

dimanche 2 mars 2014

REPRISE bis...

Un petit mot, car en ce moment pas trop le temps d'écrire, pas mal de travail et peu d'entrainement, Depuis ma sortie vélo de janvier, je ni suis pas retourné et pourtant il y a eu de belles journées! Mais mon objectif, principal, le triathlon de VOUGLANS est au mois d'août, il y a donc encore le temps!

départ de notre équipe biathlon du SEMNOZ
j'ai fait de belles séances de home trainer  et additionné au ski de fond ça  compense un peu et la caisse est là. Côté course à pied depuis le trail du semnoz  (http://www.trailblancdusemnoz.fr/Resultats/Resultats2014)où je me suis fait une belle déchirure aux ischios (142ème), j'ai stoppé les séances de kiné et j'ai repris tout doux et cela semble aller pour l'instant, dernière séance de kiné cette semaine! 

 
trail blanc 2014 c'était superbe!
 Côté compétitions j'ai du revoir mes prévisions à la baisse et me  mettre au repos. Janvier n'a pas été terrible, disqualification au biathlon alors que nous étions 10ème par équipe ( erreur de parcours )  et blessure au trail blanc....la poisse quoi.

Maintenant que tout va mieux  on attaque la préparation du semi marathon d'ANNECY objectif  1h25, j'ai eu mon programme d'entrainement cette semaine  vu les temps de passage, j'espère ne pas avoir été présomptueux!
verdict le 27 Avril.

lundi 13 janvier 2014

REPRISE DES BONNES HABITUDES

belle piste bonnes conditions mais ça glisse pas!!!!
Reprise de l'entraînement un peu plus sérieusement et avec deux courses prévues en ce mois de janvier un biathlon au semnoz le 19 janvier et le trail blanc dans la même station  une semaine plus tard!

Ptite sortie entre amis
le bilan de la semaine 7h00 de training et ski de fond aux glieres avec une neige sans rendement,  obligé de pousser en descente! Du coup mercredi, j ai remis en route le vélo pour 70km au bord du lac sous un soleil printanier avec le club de cran gevrier.
Dimanche 12 janvier 14° au bord du lac!

 Le lendemain séance de renforcement musculaire en course à pied , séance ludique  en côtes et des cuissots bien durs pour rentrer! Pas de natation le réveil n a pas sonné du coup en retard pour être au bord du bassin mercredi matin. Voili voilou pour cette semaine post fêtes de Noël.

dimanche 5 janvier 2014

Bonne année à tous



Voilà une nouvelle année commence , nouvelle saison sportive avec de belles courses et de bon moments à vivre.