samedi 7 septembre 2013

LE BEL AUTOMNE DE COPPEL

BARGUIL vainqueur du jour

 "Après la pluie voilà le beau temps" dicton de circonstance pour jérôme COPPEL,  après la poisse qui l'a poursuivie toute la saison il se retrouve le rang qu'il mérite sur la VUELTA , après son trés bon chrono, qui prouve qu'il est en forme actuellement, il se positionne en tête de cette 13ème étape qui arrivait non loin de BARCELONE en compagnie de 10 coureurs et pas n'importe lesquels jugez en plutôt ( SCARPONI, MOLLEMA, NOCENTINI, SANTAROMITA MARTINEZ TXURRUKA BARGUIL ...) l'échappée de luxe.. LE peloton maillot jaune est à 2mn30 le gagnant se trouve dans ce groupe.
L'échapée du jour.


Jérôme savait qu'il ne fallait pas attendre l'arrivée dans se groupe et à moins de 8km il démarre emmenant avec lui MARTINEZ les deux hommes se retrouvent en tête, SCARPONI les rejoints mais derrière on a compris le danger et la jonction se fait à 1,5km de l'arrivée. le français BARGUIL en profite pour placer un contre MOLLEMA et consorts s'observent, trop tard le néo pro s'envole sur sa première victoire chez les pros. Jérôme termine 9ème de l'étape.
« C’est fort ce qu’à fait Barguil ! Dans cette échappée, on ne s’est pas parlé lui et moi et quand il a attaqué, je n’allais quand même pas bouger... Pour ma part j’étais sans doute le moins rapide au sprint du groupe et c’est pour ça que j’ai attaqué à 8 kilomètres de l’arrivée. C’était la seule chose à faire. Je suis déçu du résultat mais satisfait d’être capable de répéter les efforts. Aujourd’hui, tout le monde était en prise et je suis bien content d’avoir intégré l’échappée. La Vuelta n’est pas finie, il y aura d’autres opportunités. »
 
Jérôme est donc en forme en cette fin de saison  et cela n'a pas échappé à Bernard BOURREAU, son mentor et sélectionneur national qui l'a pris dans ses valises pour le mondial de FLORENCE fin septembre. Il sera titulaire sur Route et remplaçant au CLM.

mercredi 4 septembre 2013

VUELTA : JEROME COPPEL 8ème au CLM

Compliquée la VUELTA cette année! avec plusieurs arrivées aux sommets( environ une tous les deux jours) elle est taillée pour les grimpeurs. NIBALI tente le doubler Giro Vuelta ( pas impossible) et il est bien parti pour gagner son pari. Jérôme quant à lui retrouve la forme petit à petit. Toujours facile à dire mais pourtant vrai, dans le vélo l'Espagne est une cure de jouvence pour certains...à la traine sur les compétitions en France ils sont aux avants postes sur les routes IBERIQUES  et jouent les premiers rôles... je m'arrête là !

 Jérôme n'en est pas là, heureusement! après un tour de France pénible,  marqué par sa chute du premier jour, il a retrouvé des forces dans les Alpes( 4ème à GAP) où il a fait un super boulot pour son leader NAVARO. Son retour à la compétition s'est fait au Tour de l'Ain les sensations reviennent petit à petit. L'objectif sur cette Vuelta pour son équipe ramener une victoire d'étape, les hommes de la COFIDIS sont pratiquement tous les jours à l'offensive, cela devrait payer un jour! Aujourd'hui jérôme a retrouvé ses amours d'antan ( 2x 3ème au championnat du monde espoir rappelons le...) et a brillé sur le contre la montre. 
Il y avait longtemps que l'on ne l'avait pas vu à tel niveau sur cette discipline et quand on regarde le plateau le résultat prend une sacrée plus value!

Jérôme pointe ce soir pointe à la 53éme place à 40mn de NIBALI . Allez une petite victoire sur la Vuelta en récompense de cette saison plutôt galère venga venga jérôme!!!



classement de la 11ème étape: ( ça le fait non?)

1 Fabian CANCELLARA Radioshack - Trek 51'00''
2 Tony MARTIN Omega Pharma - Quick Step à 37
3 Domenico POZZOVIVO Ag2r La Mondiale à 1'24''
4 Vincenzo NIBALI Astana Pro Team à 1'25''
5 Dario CATALDO Sky Pro Cycling à 1'41''
6 Nicolas ROCHE Saxo - Tinkoff à 1'48''
7 Alejandro VALVERDE Movistar Team à 1'52''
8 Jérôme COPPEL Cofidis, Solutions Credits à 1'52''
9 Janez BRAJKOVIC Astana Pro Team à 1'53''
10 Samuel SANCHEZ GONZALEZ Euskaltel - Euskadi à 2'13''

samedi 10 août 2013

TOUR DE L AIN: COPPEL SUR LA BONNE VOIE

carte-generale-2013-v4-web
superbe parcours avec le Grand colombier !
Aprés la poisse qui lui colle au boyau depuis le début de saison( maladie, chutes à répétitions) et un Tour de France fait au moral après sa grosse chute lors de la première étape, Jérôme reprend du service au Tour de l'Ain moins prestigieux que son ainé mais qui au fil des ans s'impose comme une épreuve d'après Tour incontournable.

L'épreuve commençait par un prologure de 4,5km dans les rues de TREVOUX. Meersman l'emporte Jérôme est 12 ème à 5s du belge d'OQPS. Ce TOUR de l'AIN semble lui être favorable, Son état de forme semblait s'améliorer en fin de Tour souhaitons lui bonne chance et rendez vous est pris sur les pentes du grand colombier, juge de paix de cette belle épreuve. tous les classements et parcours:classements


mercredi 31 juillet 2013

TETE DU PARMELAN

ANNECY vue du chalet chappuis
Déjà 11 ans que je suis à ANNECY le temps passe... tellement vite que chaque année je me dis il faut que je monte au PARMELAN! et ben voilou c'est fait, aujourd'hui une ptite journée à récupérer et c'est parti. Depart 7h00 d'ANNECY le VIEUX direction VILLAZ. Nous empruntons la route forestière qui se termine en cul de sac à 1169m la voiture est garée, on y va droit dans le pentu! 

Arrivée au sommet du grand montoir le paysage change

Nous empruntons un chemin carrossable jusqu'au chalet chapuis situé  à 1251m , il fait 14° il faut en profiter car les températures vont monter dans la journée. Au chalet nous longeons les alpages par un petit chemin forestier qui monte sur la gauche direction la tête du parmelan.
panorama chalet chappuis


Primevère farineuse

La marche se fait en sous bois, il fait bon les sentiers sont encore humides suite aux orages des jours précédents. une demie heure de marche et nous arrivons à la bifurcation GRAND MONTOIR et PETIT MONTOIR.


Nous emprunterons à l'aller le GRAND et au retour le PETIT comme il est préconisé dans notre guide. Au bout de quelques minutes nous nous retrouvons au pied une brèche montant vers le ciel et équipée de chaines, taillée dans la paroi. Nous commençons l’ascension, un regard de temps à autres sur la  vallée de la filière qui  se déroule à nos pieds.
croix du parmelan
ascension du grand montoir

mag dans les champs de lapiaz au petit montoir
Après quelques minutes d'effort nous arrivons au sommet, superbe, des champs de Lapiaz parsemés de petits pins nous rappellent des paysages méditerranéens parcourus lors de nos entrainements du côté de BANDOL. Dépaysement total, au loin le massif du mont blanc  barre l'horizon. Nous grimpons sur notre droite direction le refuge CAMILLE DUNAND que nous atteignons une quinzaine de minutes plus tard. 
Nous avons mis 1h40 pour monter les 660m de dénivelée, sans trop forcer. Nous prenons un petit café au refuge  puis nous allons contempler le bassin ANNECIEN vu d'en haut (1832m). C'est tout simplement superbe. En fait du sommet du Parmelan vous avez un 360° sur la HAUTE SAVOIE  tout d'abord le lac léman et le jura puis la chaine du chablais, la chaine des fiz le buet la chaine du mont blanc et ses aiguilles et le grand blanc! puis toute la chaine du beaufortain sans oublier le massif  des bauges le  revard et le grand colombier tout simplement GEANT!!!

Une petite repas au soleit et ça repart! retour par le petit montoir, plus long mais moins raide, faut choisir...
le retour est agréable il se fait tout d'abord dans les champs de LAPIAZ puis aux pieds des falaises abruptes du massif du parmelan. Nous rejoignons ensuite la bifurcation empruntée le matin même et redescenons par le même sentier qu'à l'aller. 


De retour à ANNECY les jambes sont dures, nous manquons d'entrainement en terrain accidenté. De plus la veille un entrainement sur piste m'a laissé quelques traces d'acide lactique dans les gambettes et ça n'arrange pas les choses. Le pire c'est que je remets cela à 18h00 je sens que je vais en Ch......
Mais bon ce fut une superbe journée avec un parcours accessible pour tous, attention aux enfants en bas âge, il vaut mieux faire le tour par le petit montoir c'est beaucoup moins exposé. 


 
une ptite pose photo
 Autrement le passage du grand montoir se passe bien, pas trop vertigineux l'ascension est facile mais peu se révéler dangereuse par temps de pluie ou après de fortes pluie
lis martagon me semble t il?




dimanche 21 juillet 2013

ROTH 2013 : KOLOSSAL!!!!!!

il y  a un an je m'inscrivais au challenge ROTH, course distances IRONMAN disputée en BAVIERE au nord de MUNICH depuis plus de 20 ans. Cette course représente beaucoup pour moi, c'était un rêve d'y participer, maintenant que la course est passée je vais tenter de vous faire partager mes émotions.  HAWAI et ROTH sont ce que le TOUR de FRANE est au vélo. l’événement de la discipline avec une énorme ambiance.  La préparation ne s'est pas trés bien passé je n'ai pas pu appliquer à la lettre les entrainements de Greg et j'ai donc  revu mes objectifs à la baisse une seule envie terminer et prendre plaisir.

Quelques petits changements de dernières minutes sont survenus, je devais partir seul pour l'ALLEMAGNE mais deux jours avant mon départ je suis contacté par David,  tri athlète indépendant qui souhaite faire du co-voiturage avec moi, il me propose même d'être accueilli dans une famille sur ROTH avec qui il correspond depuis de longues années. j'accepte sans hésiter, ne parlant pas allemand et pas trés bien anglais cette nouvelle m'enlève une grosse part de stress. 



Jeudi 11 juillet départ d'ANNECY pour ROTH 

La route est interminable, la circulation est dense voir trés dense, nous mettons près de  10h00 pour atteindre ROTH. Première mission retrait des dossards; et là je suis stupéfait une organisation de folie (près de 5000 bénévoles). Le retrait des dossards se passe sans encombre notre paquetage est prêt nous entrons dans la course. Un petit tour dans le village d'arrivée, véritable salon du triathlon, tout est fait pour vous tenter et il n'est pas évident de ne pas craquer....évitez de prendre la carte bleue!
Nous filons ensuite chez nos hôtes Thomas et Renate, nous sommes accueillis à bras ouverts tout au long de notre séjour ils seront aux petits soins pour nous, cuisine, transport, visite tout est fait pour que notre séjour se déroule parfaitement.
  • l'avant course:
Pour ma part deux petites séances de vélo de trente kilomètres histoire de se détendre et de visiter un peu le secteur en compagnie de Thomas qui prépare l'IRONMAN de COPENHAGUE. Les routes sont superbes et le rendement est excellent vivement dimanche!.  David lui préfère courir,  nous avons chacun nos rituels, nous entrons doucement dans la course.  Vendredi nous retournons à ROTH faire un tour au village, je craque, je m'achète un support bidon pour fixer sur mon guidon, il va faire chaud demain et un bidon supplémentaire ne sera pas de trop.Par la suite nous nous rendons sur la place centrale de  ROTH ou la fête bat son plein, bière,  saucisse concert en plein air " good atmosphère!!! ". ( j'ai pas pris de saucisse...).
Samedi nous allons déposer nos vélos au départ natation, il fait chaud et il y a beaucoup de monde sur la première zone de transition mais paradoxalement le dépôt des deux roues se fait sans encombre, aucune file d'attente(David est soulagé!), incroyable.

c'est la fête à ROTH

Nous ne rentrons pas trop tard car demain c'est le jour J. Il faut se lever à 04h00 pour manger et filer sur le site de départ. Les sacs sont prêts, David me donne les derniers conseils et recommandations. La météo s'annonce bonne, que la fête commence...

Jour J: après avoir ingurgité le traditionnel GATOSPORT ( merci OVERSTIM!) nous prenons la route du départ natation, situé à 10km de ROTH, il est 5h00 et déjà la circulation est dense (un avant gout de la journée!),  des files interminables de voitures convergent vers le départ. la pression monte...Thomas nous pose avant le pont qui enjambe le canal qui sera notre terrain de jeu pour environ 1h15, ce n'est pas pour David et moi notre épreuve de prédilection.eh david il est où le pont je ne le vois pas!" 3800m c'est long!

Une puissante sono diffuse une musique annoncant la bataille qui va s'engager...nous entrons dans l’arène!

quand faut y aller....

L'arrivée sur le site natation nous met encore un ptit coup de pression, un coup d'oeil sur le parcours natation, le pont où nous devons faire demi tour est loin , trés loin...".
Une fois  dans le parc,nous  vérifions nos vélos tout va bien pas de crevaison pendant la nuit, nous nous changeons les départs se font par vague, je pars à 07h25 et David part à 07h00. Je retrouve d'autres copains du club nous sommes prêt à en découdre!
NATATION: 
Il est où le pont? tout au fond après le virage....
07h25 La vague 9 est appelée nous entrons dans l'eau qui avoisine les 21° trop bon..Le coup de canon est donné, je nage sans problème, pas un coup tout va bien je prends mon rythme,  je respire tous les trois temps tout va bien. Il faut dire que nous partons par vague de 250 et avec des concurrents qui font approximativement les mêmes temps, donc même niveau, pas de gêne pas de coup,  un luxe! encore merci à l'organisation.
la natation se passe bien les sensations sont bonnes les appuis aussi, le pont du demi-tour est déjà en vue, le retour se fait rapidement, la sono se fait de plus en plus forte les cris de la foule s'accentue la sortie est en vue ! 1h16...comme quoi malgré les bonnes impressions le résultat n'est pas forcément là. Je m'attendais plus à 1h10 mais bon je me sens bien et c'est là le principal. Vite mon sac rouge et métamorphose en cycliste. j'enfile ma tenue cam et le casque profilé et c'est parti pour 180km....

CYCLISME:
le mythique solarberg
Bon, avant toute chose, je tiens à préciser que ROTH,  contrairement à ce qui se raconte, n'est pas plat 1300m de dénivelé et pas mal de vent. il y a 60km relativement roulant mais le reste est piègeux. Je suis prudent (j'ai le marathon en tête) j'essaie de ne pas emmener trop gros, contrairement aux "bestiasses" allemandes qui me doublent sur leur vélo de chrono avec roues lenticulaires....je crois qu'on va se retrouver sur le marathon ( enfin j'espère...). L'ambiance sur le parcours est géante avec en point d'orgue le " SOLARBERG" 1km5 de folie avec une foule digne des grandes étapes alpestres du TOUR. 100ème km petite baisse de régime qui n'était pas prévu il fait 25 et j'ai du mal à manger heureusement je m'hydrate bien et j'arrive à boucler mon parcours en 06h08. 20mn de plus que ce que j'envisageais mais bon pour l'instant ça passe...
MARATHON:
Nos supporters ont faim,.ça a l'air meilleur 
que les gels energy
c'est parti pour une bonne galère, le premier kilo est en faux plat descendant, je me fixe un petit rythme j'arrive à courir à 10km/h je me sens pas trop mal pouvu que ça dure, car je croise d'autres concurents qui n'ont pas vraiment les mêmes sensations que moi et ça, ça m'inquiète. Une petite liaison, sur bitume pour arriver sur les bords du canal, The CANAL! 10km de ligne droite interminable .....
sur le retour au marathon
je commence à coincer au km 12... plus que 30! il fait chaud je croise les copains du club pas top non plus. Des moments comme ça sur un IRONMAN on s'y attend on s'y prépare mentalement mais sincèrement on espère que ça n'arrivera pas...il fait de plus en plus chaud environ 28°. Je me suis fixé une rêgle, marcher, mais juste aux ravitaillements et je m'y tiens, j'ai du mal à manger, je me force à boire, RENATE et THOMAS toujours présents aux points clés du parcours, m'encouragent à le faire. Les kilomètres défilent, je n'ai pas croisé David, j'espère que tout va bien pour lui. Les kilomètres passent lentement, j'aborde enfin les 6 derniers kilomètres Alban NABIALEK, finisher 20 ans plutôt et ancien coéquipier à DIVONNE m'accompagne sur la fin du parcours, ça fait du bien au moral il m'indique 10km/h au compteur du vélo....trop bon! maintenant c'est certains je vais finir je savoure ces instants. Les doutes du début de saison, blessure mauvais temps, travail etc...sont maintenant loin je pense à mes enfants qui n'ont pas pu venir, à MAG qui a supporté mes états d'âmes durant les jours pluvieux et froids de ce début d'année. David m'avait dit tu vas voir les 2 derniers km sont géniaux , il ne s'était pas trompé, la foule est présente l'entrée dans le stade sous les applaudissements la sono à bloc, super! j'en ai la chaire de poule j'ai envie de crier..je regarde dans les tribunes à l'endroit ou Renate et thomas nous attendent, ils sont là David est avec eux il a le sourire, un petit signe et un grand merci à eux car sans leur assistance tout aurait été plus compliqué ....
mon arrivée au stade d'arrivée
je franchis la ligne en 12h20, avec un marathon en 4h45 on ne pouvait pas espérer mieux mais je me suis malgré tout fait plaisir, je me sens super bien et c'est ce qui compte... cette course restera à jamais gravée dans ma mémoire.
APRES COURSE:
je rejoins mes amis dans les tribunes, Renate me tend une grosse chope de bière que j'engloutis, elle n'est pas volée celle-là! David a terminé en 10h05 malgré une pénalité qui lui a fait perdre pas mal de temps. Nous refaisons la course, les derniers concurrents arrivent tous ont le sourire et profitent de ces dernières minutes de bonheur. La soirée se termine par un superbe feu d'artifice. 

Une biere bien méritée!!!!
ROTH est la course à faire quand on est tri-athlète. Le prix de   l'inscription est  certes élevé (400euros) mais sincèrement l'investissement est à la hauteur de l’événement. J'espère y retourner un jour... mais maintenant place à la récupération.

pour info le lendemain de la course il y avait 2h00 d'attente pour s'inscrire à l'édition 2014.........

voir le blog de david  


mercredi 10 juillet 2013

J-3 Départ pour ROTH


 Bon ben voilou, on y est... demain départ pour ROTH en Allemagne l'objectif de l'année, la Mecque du triathlon en Europe de grands moments en perspective! enfin j'espère....
La forme est là je me sens pas trop mal, la rhino est en train de passer j'arrive à mieux respirer.
Cette semaine a été plutôt light 45km de vélo, 1h00 de course à pied hier et une petite séance de 2000m en natation aujourd'hui.

Demain départ 06h30, pour la Bavière, avec David qui fait du covoiturage avec moi. Il m'a proposé également de m'héberger car il a trouvé une famille de triathlèltes pour nous accueillir. Nous pensons arriver vers 15h00. Juste le temps de récupérer les dossards et de nous installer. vendredi une petite reco vite fait des difficultés du parcours et on retrouve le reste de l'équipe . Dimanche départ à 07h25 pour 3800m de natation puis 180km de vélo et un marathon pour finir et après biere !!!! car la bavière est également la région de la bière...

dimanche 30 juin 2013

BILAN JUIN

Avec le joss sur les bords du léman
Gros mois de juin côté entrainement,  il fallait cela pour rattraper le temps perdu,. Cela m'a permis de faire le plein de confiance tout en me faisant plaisir à l'entrainement. Il faut dire que nous avons eu de belles journées et j'en ai profité d'ailleurs pour me faire un petit 200km autour du lac Léman
roule ma poule!




TRIATHLON ANNECY 2013
Un avant MONTREUX
. La sortie s'est bien déroulée 30km/h de moyenne sur 180KM et récupération sur les 20 derniers. J'arrive à 2700km ça sera un petit peu juste pour jouer le chrono mais ça devrait faire. Côté course à pied pas de blessure, mon tendon est toujours un peu douloureux au départ à l'entrainement mais ça passe par la suite. Les voyants sont donc au vert le moral est là. Aujourd'hui c'était le triathlon d'ANNECY et cela s'est bien passé 02h42 (1,5km/46km/10Km) 2mn de gagner sur mon temps d'il y a deux ans , ça fait du bien de vieillir!!!

samedi 15 juin 2013

SOLDAT HARBONNIER AU RAPPORT!

l'équipe de france militaire au départ de THORENS 3éme étape
le tour des pays de savoie qui a débuté jeudi est une épreuve internationale et représente un tremplin vers le monde professionnel. D'ailleurs nous pouvons noter parmi les vainqueurs des éditions précédentes des noms tels que Daniel MARTIN, SONNERY , EDALEINE, BONNAFOND ROSSETTO etc.. tous passés professionnels depuis leur victoire sur cette belle épreuve.

Je me suis intéressé sur cette épreuve à HARBONNIER Sébastien,  27 ans et faisant partie de l'équipe de France militaire depuis un an, il était auparavant dans l'équipe gendarmerie et a passé trois ans au sein de l'équipe pro luxembourgeoise  DEFFERDANGE. 

Traditionnelle signature de la feuille de départ








sébastien au départ de THORENS






 Après une mauvaise expérience au Luxembourg il se relance au sein de l'équipe de france militaire ou la cohésion est de circonstance. Toute l'équipe est regroupée au même endroit à ST GERMAIN en LAYE et forcément des automatismes se créent. BERNAUDEAU l'a fait avec VENDEE U et cela à marché alors...

 Sébastien est venu sur ce tour du pays de savoie pour aider son leader à s'imposer et si possible essayer de faire un coup mais le profil accidenté des premières étapes n'est pas pour lui convenir. Il a souffert dans la première étape dans la montée du plateau d' assy et encore plus dans la terrible montée vers BRISON " un vrai calvaire". Après avoir animé une partie de l'étape il s'est accroché dans la montée de solaison pour terminer en milieu de classement. Le travail a été fait Yoann BARBAS est deuxième de l'étape et au général

  Aujourd'hui il va tout d'abord protéger son leader et il tentera de se glisser dans un coup avant la montée sur VALMEINIER après ....il faudra s'accrocher il faut dire que quand je l'ai rencontré ce matin il était préoccupé par sa blessure à  la jambe droite consécutive à une chute survenue la semaine dernière. Comme tout bon professionnel il est soumis à la même réglementation que ses ainés en matière de dopage donc il faut faire attention à tout ce qui peut être utilisé pour ce soigner.






les mêmes infrastructure que les équipes pros
 
Comme espéré la saison 2013 est fructueuse et l'équipe est en tête de la DN1 devant vendée U d'ailleurs. La spirale de la victoire est là Benoit SINNER à gagné hier la première étape des boucles de la mayenne et Yoann BARBAS est ce matin 2ème au classement général du tour des pays de Savoie. Tout peut arriver  bonne chance à tous !
http://bengochea.free.fr/spip.php?rubrique2( équipe de france militaire)
tour des pays de savoie (http://tourdespaysdesavoie.com/page/2013_result_etape3_prov.html